結婚カウンセラーが教える!夫婦関係を悪化させるついやってしまう悪い習慣

すべてのカップルや夫婦は、自分たちの関係になにかしらの問題を抱えており、その問題を放置せずに修復しようと努力する。また、問題もカップルによって様々で、解決するのがとても難しく別れに至ってしまう人々もいる。

今回は、結婚カウンセラーがRedditに寄せたアドバイスのもと、なかなか長続きしないカップルや別れやすい夫婦のやってしまいがちなミスをご紹介する。このミスを避ければ、今のパートナーと今後もうまくやっていけるかも?

ありがとうを相手に言わない

woman smiling hugging man resting head on his chest
Photo Credit: Unsplash / Lauren Richmond
Photo Credit: Unsplash / Lauren Richmond

“パートナーへの感謝の気持ちを日頃から表現していないことは、遅かれ早かれ問題に直面する時がきます。感謝の気持ちや表現は、心理的にも人間関係の強さにもとても良い影響を与えるのです。” -Reddit / maxpowerhd

カウンセラーを裁判官や陪審員だと思っている

couple sitting across from therapist
Photo Credit: Pexels / cottonbro
Photo Credit: Pexels / cottonbro

“カウンセリングに、アドバイスを求めるカップルも増えているが、彼らは自分の考えをカウンセラーに裁判官のように、誰が正しくて誰が間違っているかを教えてくれると信じてしまっている” -Reddit

また、夫婦カウンセリングには、第三者が誰が正しいか間違っているかを違う視点で教えてくれたりする。たまにの利用はいいが、自分が間違っていないことを証明するのに利用するのは避けたほうが良い。

聞く耳を持たず、返事もしない

couple having coffee photo through the window
Photo Credit: Unsplash / Christin Hume
Photo Credit: Unsplash / Christin Hume

“聞く耳を持たないのは一番の問題になりやすい。ほとんどの人は、相手の話を聞いているようで、聞く耳を持っていない。このことに気付かせることが、私がカップルに教えるのに一番時間を費やしていることです!” -Reddit / cplkm

相手が話していることを遮って、自分の意見を押し通すのではなく、相手の話を聞くことが大切なのです。

子供が夫婦生活を修復してくれると思っている

couple embracing outdoors with chubby baby in between them
Photo Credit: Unsplash / Jessica Rockowitz
Photo Credit: Unsplash / Jessica Rockowitz

“善良で純粋なすべてのものの愛のために、壊れた結婚生活の中に子供を連れてきてはいけない、彼らが救世主になることを期待しているかもしれないが、それは決してうまくいった試しはないし、これからもないだろう。” -Reddit / an_annoyed_jalapeno

修復に前向きではない

couple on wooden bridge seated talking
Photo Credit: Unsplash / Toa Heftiba
Photo Credit: Unsplash / Toa Heftiba

“妻は結婚と家族カウンセリングの資格を持っています。成功する結婚生活の大きな要因の一つは、口論や争いの最中に夫婦が「修復を試みる」ことです。議論や言い争いを克服するために、ちょっとしたジョークを交えるのも時には必要だ。” -Reddit / KaptainKompost

パートナーがどうにか関係を修復しようと試みているときは、あなたもじっくりと向き合いましょう。

原点方式で相手をみている

man looking upset standing behind woman seated looking serious
Photo Credit: Pexels
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“パートナーシップは、チームであり、競争ではありません。相手のしたことすべてを点数化してはいけません。またはパートナーがしたことのマイナス面ばかりに気を取られてはいけません。これは、関係を育む中で最も一般的な恨みを生む原因の一つであり、別れの原因にもなりやすいのです” -Reddit / natgoeshome

全ての感情を理解すべきだと思っている

man and woman on couch in therapy having discussion
Photo Credit: Pexels
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“あなたのパートナーは超能力者ではありません、そして、どんなに頻繁に彼らがあなたの周りにいても、どんなに彼らがあなたを知っていても、あなたがどのように感じているかを決定するためのニュアンス全てを拾うことはできませんし、いくつかの質問は不可欠です。相手に自分の感情を全て理解させることを望むのは辞めましょう” -Reddit / natgoeshome

相手が全てを知ってると思ってる

two women on couch discussing something
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman

”相手が全てを理解していると思った上で、話を進め、相手が知らなかった時に感情的に怒ってはいけない。”

“ヒントを与えたり、何かを仄めかしたり、自分の考えを相手にはっきりと正直に言わなくても、相手が自分のことを理解してくれていると考えるのは合理的ではない” -Reddit / thev3ntu5

パートナーは超能力者だと思っている

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Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez
Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez

“相手の心を読み、ニーズや欲求を先読みできるはずだとパートナーに期待すること” -Reddit / maxpowerphd

相手がいつも何を考えているかわからないのと同じように、相手もあなたの心を読むことはできません。あなたが必要としていることは、発声しなければなりません。

自分自身を守るために、攻撃的になる

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Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez
Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez

“私が目にする一番の問題は、怒りと硬直を生み出す過剰な脅威反応です。人は自分の防衛モードを下げることを止めずに、愛を見失ってしまうのです。-Reddit / WhyAreYouUpsideDown

お金のことについて話さない

loose change and bills on table
Photo Credit: Unsplash / Mathiu Turle
Photo Credit: Unsplash / Mathiu Turle

“お金の問題は、時に今までの関係が一気に壊れるきっかけになることがあります。あなたは相手にどれくらいの借金があるか知っていますか。何かあったときの蓄えはありますか。お金の話は、タブーだと思われることが多いですが、長続きするためなら、結婚前にきちんと話し合って置くことをお勧めします” -Reddit / WholeMilkStandard

相手が自分の全て

man comforting wife seated arm around her
Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez
Photo Credit: Unsplash / Priscilla Du Preez

“一人の人間に全てを期待してはいけない。友達や同僚、その他のサポートシステム、趣味も必要だ。” -Reddit / fairiefire

“誰かの全てであることはとても疲れる “相手にだってあなた以外の人生もあるし 学校、友達、家族、そして自分の時間を決して忘れないで。” -Reddit / BaboonAstronaut

結婚式はただのボーナス

bride and groom on wedding day with bridal party and groomsmen at altar
Photo Credit: Unsplash / Kendra Allen
Photo Credit: Unsplash / Kendra Allen

“結婚をしたいから結婚するのではなく、結婚式をしたいから結婚する人はその後長続きしない” -Reddit / molten_dragon

あなたは結婚とそれに伴うすべてのものを望むべきです。結婚式がしたいから結婚することと、好きだから結婚することは、誰かと結婚したいと思うことと同じではありません。

もし、傷付いたなら耐えずに言うべき

woman upset walking away from man seated at breakfast table
Photo Credit: Pexels / Diva Plavalaguna
Photo Credit: Pexels / Diva Plavalaguna

“傷ついた時は傷付いた、と伝えましょう” 誰かが何かをしたり、意識しているかどうかにかかわらず、傷つけるようなことを言ってしまうことはあることです。カップルが傷付いたことに耐えていると、後に関係の修復が難しく、解決策が見つからないことが多いのだ。” -Reddit / Mightymeatballs

一つずつ問題に向き合うべき

couple seated on couch woman talking man listening with therapist
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman

”相手の気に入らないことや不満がある場合は、一個ずつ解決するべきです。他の話をしているのに、別の話題を載せてきたりして、結局何を解決すべきなのかわからなくなってしまうからです”-Reddit / mrmrmrj

相手が提起した問題を片付けようとしているのではなく、相手の懸念点に、更に自分の問題をのせて片付けようとしてはいけません。相手が提起した問題をきちんと処理してから、自分の抱えている問題を話しましょう。

一緒に過ごす時間を忘れてはいけない

couple in bed man with arm around woman kissing forehead
Photo Credit: Unsplash / Toa Heftiba
Photo Credit: Unsplash / Toa Heftiba

“関係に十分な注意を払っていても、親密な時間が不足していると問題が起こりやすくなる。これは、性交渉に限定されるものではありませんが、その時間も大切です。多くの関係は、親密さが自然に訪れる環境があります。”

時間とエネルギーをたくさん費やす必要はありません。お互いのことを思って一緒にいるだけで二人の関係の正常さが測れるのです。” -Reddit / maxpowerhd

同じチームだと考えよう

married couple on couch at therapy large space in between them
Photo Credit: Pexels
Photo Credit: Pexels

“夫婦が同じチームにいるのをやめた途端に人生を共に闘うことをやめてしまうことになってしまう、物事は一気にバラバラだ。”同じチームになって “お互いの目標を応援するんだ 同じチームでないと、お互いに迷惑をかけるだけだ。” -Reddit / thudly

公平に喧嘩をすることを覚えよう

man reaching for woman who is walking away upset
Photo Credit: Pexels / Vera Arsic
Photo Credit: Pexels / Vera Arsic

“人は喧嘩の仕方を学ばない。あなたは関係の中で公正な喧嘩をする必要があります。人は怒ると我を失ってしまうし、中には、相手をどうにかして負かそうとする人もいます。あなたが喧嘩してる人を尊重する方法で喧嘩をすることで、相手のペースを尊重し、動機を決めつけず、自分の意見を説明することでお互いに学ぶことが出来るのです。” -Reddit / probablynotapreacher

あなたの気持ちに向き合い、常に自分の主張として伝える

man sitting with hands covering eyes looking upset
Photo Credit: Unsplash / Christopher Lemercier
Photo Credit: Unsplash / Christopher Lemercier

“主な間違いは、’あなたが’/’君が’など、口論の中で相手をターゲットにした言葉を使うことです(例えば、’あなたがお皿を洗うと言ったじゃない’など)。

“これは、コメントを受け取った相手を防御的なモードにしてしまい、話を聞くのが嫌になってしまう。そして、これが積み重なるとコミュニケーションが途切れるのだ。” -Reddit / Jackal889988

相手が何をしてくれたかを思い出す

older couple standing on sidewalk talking outside building
Photo Credit: Unsplash / Cristina Gottardi
Photo Credit: Unsplash / Cristina Gottardi

“相手が何かしてくれたとき、その行為に感謝しよう。矢継ぎ早になんでこれをしてくれなかったのか、なんでこれを持ってこなかったの?などとさらなる要望を付け加えてはいけない。まずは相手がしてくれたことに感謝してから要望を伝えよう” -Reddit / McCl3lland

自分の感情を正当化したいと思うこと

couple smiling looking at therapist seated across from them in bright office
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman
Photo Credit: Pexels / Polina Zimmerman

“私の個人的な経験では、(一般化するわけではありませんが、これは男性よりも女性の方が頻繁に発生します)時々人々は必ずしも解決策を探しているわけではなく、彼らは自分の感情を表現し、聞かれていると感じることを求めていることがあります。彼らは、何か意見が欲しいわけではなく、感情の妥当性を認めて欲しいのだ” -Reddit / dudeguy1234

子供があなたの全てでなくてもいい

man and woman with three small children walking through field
Photo Credit: Unsplash / Jessica Rockowitz
Photo Credit: Unsplash / Jessica Rockowitz

“もちろん、子供のことを大切に思うことは親の責任であり、大切なことです。だからと言って、あなたやあなたのパートナーの全てを子供に捧げる必要はないのです。あなた自身も関係を楽しんだり、自分の時間を少しでも持っていいことを覚えておきましょう” —Reddit / Sorce291

セラピーは、既に壊れたものを修復することはできない

man and woman on couch not touching, both holding ring finger and wedding band
Photo Credit: Pexels
Photo Credit: Pexels

“セラピーに来る前に関係がすでにダメになるまで待って、セラピストが1時間で復活させてくれると期待している。” -Reddit / BellicoseBelle

復縁の時期を過ぎてしまう前にセラピーに来るべきです。片方の人が結婚を終わらせたい、あるいは別れたいと思っているから行くのでは、何も解決しません。

母親は夫婦関係の外に

woman holding phone seated on bench with grandmother talking
Photo Credit: Pexels / Andrea Piacquadio
Photo Credit: Pexels / Andrea Piacquadio

“家族や友人が夫婦関係に巻き込まれ過ぎているのはよくありません。”料理人が多すぎるとスープが台無しになるということわざを知っていますか?そう、まさにそれです。” -Reddit / Being_grateful

自分が抱えている悩みや問題について外部の意見を聞くのは参考になりますが、あなたの関係は2人しかいないことを忘れてはいけません。

一緒に自分ごと化出来る相手を探す

couple holding hands outdoors standing at beach
Photo Credit: Unsplash / Yehor Milohrdoskyi
Photo Credit: Unsplash / Yehor Milohrdoskyi

“仕事でもしない相手とは絶対に結婚するなといつも私はアドバイスしている。”

“結婚は法的なビジネスですから “インターネットサービスや車の購入とは違う。しかし、法的な契約であることは変わりない “相手とのビジネス関係を築く契約だ。そして、アメリカでは、離婚をするのに裁判所に行って、金銭的な和解金を支払う必要があるのだ。法的契約を解消するには、裁判所の許可を得なければならない。” -Reddit / LauraMcCabeMoon

ロマンチックな景色ではありませんが、これは事実なのです…。

相手が自分と同じように行動すると信じてはいけない

woman on bench facing away from man looking down
Photo Credit: Pexels / Pixabay
Photo Credit: Pexels / Pixabay

“パートナーが何を望んでいるかを正確に分かっているはずだと仮定すると、人は常に相手に期待することになる、また相手が常に自分と同じ考えで、それをするのが当たり前だと思うこともとても危険だ。” -Reddit / Being_grateful

あなたのパートナーがあなたの心を全て理解できないのと同様、相手も常にあなたと同じことを考えているわけではありません。常に自分の考えは、一緒に話して共有したりするようにしましょう。

同居している赤の他人ではない

older woman laughing leaning on older man hugging her
Photo Credit: Unsplash / Renate Vanaga
Photo Credit: Unsplash / Renate Vanaga

“私が結婚カウンセリングをしていて見つけた最も有害なことの一つは、カップルが自分たちをカップルとしてではなく、たまたま一緒にいる個人として考えることです。結婚は二人の人間の結合です。

“どちらかのメンバーがまだ自分自身を単独の自律的な個人として概念化している場合、その行動や処分は自分自身にしか影響を与えないので、物事は最終的にはうまくいかなくなるでしょう” -Reddit

二人とも変わることを知っておくこと

man gesturing with hands speaking to therapist
Photo Credit: Pexels
Photo Credit: Pexels

“私が時間をかけて発見した最大の教訓は、人は変わるということです。あなたは変わります。彼らも変わります。2年後に最初の頃と同じ関係を保つことは不可能に近いです。私のパートナーと私が今のように長く一緒にいられたのは、お互いにそのことに適応できたからです。-Reddit / astronoob

親密な時間の誤解

couple hugging lying on bed
Photo Credit: Unsplash / Becca Tapert
Photo Credit: Unsplash / Becca Tapert

親密な時間は、何も体を重ねることだけではない。自分たちについて話したり、好き湿布を少しするだけでもお互いに癒されるのだ。そのことを忘れて、ただ行為そのものに注目してしまっては、後に関係が悪くなる可能性があるので、注意が必要だ。” -Reddit / BlucatBlaze

私利私欲を満たすために結婚するわけではない

man on brown leather couch alone hand covering eyes
Photo Credit: Unsplash / Nik Shulianhin
Photo Credit: Unsplash / Nik Shulianhin

“結婚は相手の最善の利益のために行動し自分の幸せよりも相手の幸せを求めている時に最高にうまくいくということを全く理解していない人がいます。結婚とは犠牲の上に成り立つものであり、私が見てきたカップルが成功しているのは、それぞれが相手や家族のために犠牲を払うことを厭わない人たちである。” -Reddit / Auto_Fac